Stresi Yönetmek ve Stresle Başa Çıkabilmek 

Levent Taşkın

[Yayım Tarihi: 21 Ocak 2026]

Stresi yönetmek ve stresle başa çıkabilmek farklı bir beceri gerektirir. Stresi sürekli üzerimizde taşır ve onun yükü altında kalırsak ne kendimizi, ne işimizi, ne de çalışanlarımızı yönetemeyiz. 

Stres altındaki kişiler sürekli gergindir, mutsuzdur. Hata yapma olasılığı yüksektir. İletişimleri genellikle negatiftir ve çevresindeki insanları da gergin hale getirir. Çözüme odaklanmakta zorlanabilirler, dikkat dağınıklığı ve başarısız olma baskısı ile yaratıcı düşünemezler. Stresli insanlar mutsuzluğunu çevresine de aktarırlar. Onlarla çalışmak yorucu ve yıpratıcıdır.

Stresli ortamlarda her zaman soğukkanlılığımızı korumalıyız. Bunun için öncelikle olay sıcakken ani tepki göstermemeliyiz. Gerginlik artıyorsa oradan uzaklaşıp 5 dakika kendimizi oradan soyutlamak önemlidir. Tekrar ortama geri dönüp fikirlerimizi iletmek hatayı azaltır. Olay tazeyken düşünmeden ani tepkiler vermek de, içinize atıp tepkinizi göstermeyip sessiz kalmak da olumsuz davranışlardır. Sabır, ortama göre soru sorarak konuyu açmak ve diyalog yaratarak ilerlemeyi kontrollü sürdürmek yapılması gerekenlerdir.

 

Stresi yöneten kişiler ve özellikle yöneticilerin bünyesi strese bağışıklık kazanmıştır. Tıpkı her gün beyin ameliyatına giren bir beyin cerrahı gibi reflekslerin ve hareketlerin kontrolü sağlanır. Etrafına gerginlik yansıtmaz, tam tersine ameliyat ekibine ne yapmasını söyleyerek liderlik yapar. Çünkü yaşanmış bir stres, bir sonraki stresin panzehri gibidir. Strese alışan vücut, onun yarattığı etkileri de daha hızlı savuşturur. 

Bu nedenle lider yönetici stresi işinin bir parçası olarak görmeye başladığında, onu yöneterek stresli ortamlarda vücudunun ve beyninin bağışıklık seviyesini artırmayı başarmıştır. Böylece stresin her defasında yeniden öğrenme ve fırsat yaratma yönüne odaklanarak, fark yaratacak bir tutum ile ekibini ve şirketini sıkıntılı durumun olumsuz havasından uzak tutmayı başarır.