60 Yaşına Yaklaşanlar ve Üzerindekiler İçin

60 Yaşına Yaklaşanlar ve Üzerindekiler İçin

Değerli meslektaşımız, ağabeyimiz Sn. Erdoğan Öktem'in bu güzel WhatsApp paylaşımını sizlerle paylaşmak istedik.

Yaşınızdan Korkmayın

George Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi müdürü, yaşlı bir kişinin beyninin genel olarak inanıldığından çok daha pratik olduğunu söylüyor. Bu yaşta, beynin sol ve sağ yarım kürelerinin etkileşimi uyumlu hale gelir ve bu da yaratıcı olasılıklarımızı genişletir. Bu nedenle, 60 yaşın üzerindeki insanlar arasında yaratıcı faaliyetlerine yeni başlayan birçok kişilik var.

Elbette beyin artık gençliğindeki kadar hızlı değil. Öte yandan, esneklik kazanır. Bu nedenle, yaşlandıkça daha iyi kararlar alma ve olumsuz duygulara daha az maruz kalma olasılığımız artar. İnsan entelektüel aktivitesinin zirvesi, beynin tam hızda çalışmaya başladığı 70 yaş civarındadır.

Zamanla beyindeki miyelin miktarı artar, nöronlar arasında sinyallerin hızlı geçişini kolaylaştıran bir maddedir. Bu sayede entelektüel yetenekler ortalamaya göre %300 artar.

Ayrıca 60 yaşından sonra bir kişinin iki yarım küreyi aynı anda kullanabileceğini belirtmekte fayda var. Bu, çok daha karmaşık sorunları çözmeyi mümkün kılar.

Montreal Üniversitesi'nden Profesör Monchi Uri, yaşlanan beynin en az enerji tüketen yolu seçtiğine, gereksiz olanı elediğine ve sorunu çözmek için yalnızca iyi seçenekleri bıraktığına inanıyor. Farklı yaş gruplarının katıldığı bir çalışma yapıldı. Testler sırasında gençlerin kafası çok karıştı, 60 yaş üstü kişiler ise doğru kararlar verdi.

Şimdi beynin 60 ile 80 yaş arasındaki özelliklerine bakalım. Onlar gerçekten pembe.

Yaşlı Birinin Beyninin Özellikleri

Çevrenizdeki herkesin dediği gibi beyin nöronları ölmez. Kişi zihinsel çalışma yapmazsa, aralarındaki bağlantılar basitçe ortadan kalkar.

Dikkat dağınıklığı ve hafıza kaybı çok fazla bilgiden kaynaklanır. Bu nedenle, tüm hayatınızı gereksiz önemsiz şeylere adamanıza gerek yok.*

60 yaşından itibaren karar veren bir insan, gençler gibi beynin sadece bir yarım küresini değil, ikisini birden kullanır.

Sonuç: bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, hareketliyse, yeterli fiziksel aktiviteye sahipse ve zihinsel olarak tamamen aktifse, entelektüel yetenekler yaşla birlikte DÜŞMEZ, sadece artar, 80-90 yaşlarında zirveye ulaşır.

Sağlık İpuçları

Yaşlılıktan korkmayın.
Entelektüel olarak kendinizi geliştirmeye çalışın.
Yeni işler öğrenin, müzik yapın, müzik aleti çalmayı öğrenin, resim yapın! Dans!
Hayatla ilgilenin, arkadaşlarla tanışın ve onlarla iletişim kurun, gelecek için planlar yapın, mümkün olduğunca seyahat edin.
Mağazalara, kafelere, şovlara gitmeyi unutmayın.
Kendinizi kilitlemeyin, bu herkes için yıkıcıdır.
60 ile ölüm arası biriktirdiğiniz parayı kullanma zamanıdır.
Kullanın ve keyfini çıkarın.
Onu elde etmek için yaptığınız fedakarlıklar hakkında hiçbir fikri olmayanlar için saklamayın.
Bu aynı zamanda harika veya kusursuz görünse bile yatırımlar için de kötü bir zamandır.
Sadece sorun ve endişe getirirler.
Bu yaşlar huzur ve sessizliğin tadını çıkarmanız için ideal zamanlardır.
Çocuklarınızın ve torunlarınızın maddi durumu hakkında endişelenmeyi bırakın ve paranızı kendinize harcarken kendinizi kötü hissetmeyin.
Yıllarca onlarla ilgilendiniz ve onlara yapabileceğiniz her şeyi öğrettiniz. Onlara eğitim, yiyecek, barınak ve destek verdiniz.
Artık kendi paralarını kazanma sorumluluğu onlarındır.
Bırakın kendi yollarını bulsunlar.
Artık çok fazla fiziksel çaba harcamadan sağlıklı bir yaşam sürdürün.
Orta derecede egzersiz yapın
(her gün yürümek gibi),
iyi yiyin ve uyuyun.
Bu yaşlarda hasta olmak kolaydır ve sağlıklı kalmak zorlaşır.
Bu nedenle kendinizi iyi durumda tutmanız
ve tıbbi ve fiziksel ihtiyaçlarınızın farkında olmanız gerekir.
Doktorunuzla iletişiminizi sürdürün, kendinizi iyi hissettiğinizde bile testler yaptırın.
Önemli olan anlar için her zaman en iyi,
en güzel eşyaları satın alın.
Küçük şeyler için stres yapmayın. Hayatında zaten çok şeyin üstesinden geldiniz.
İyi ve kötü anılarınız oldu ama artık önemli
olan şu andır.
Geçmişin sizi aşağı çekmesine ve geleceğin sizi korkutmasına izin vermeyin.
Şimdi iyi hissedin.
Nasılsa küçük sorunlar yakında unutulacak.
Yaş kaç olursa olsun,
aşkı daima canlı tutun.
Partnerinizi sevin,
hayatı sevin,
ailenizi sevin,
komşunuzu sevin ve şunu unutmayın:
“Bir adam zekası ve şefkati olduğu sürece
yaşlı değildir."
İçten ve dıştan gurur duyun.
Kuaförünüze veya berberinize gitmeyi bırakmayın,
tırnaklarınızı yaptırın,
dermatolog ve diş hekimine gidin, parfüm ve kremlerinizi iyi stoklayın.
Dışarıdan bakımlı olduğunuzda bu duygu
içeri sızarak sizi gururlu ve güçlü hissettirir.
Yaşınıza uygun moda trendlerini gözden kaçırmayın,
ancak kendi stil anlayışınızı koruyun.
Size neyin iyi geldiğine dair kendi anlayışınızı geliştirdiniz
onu koruyun ve bununla gurur duyun.
Bu sizin kim olduğunuzun bir parçasıdır.
Her zaman güncel kalın. Gazeteleri okuyun,
haberleri izleyin.
İnternete girin ve insanların ne dediğini okuyun.
Etkin bir e-posta hesabınız olduğundan emin olun ve sosyal ağlardan en azından bazılarını kullanın.
Genç nesile ve fikirlerine saygı gösterin.
Sizinle aynı fikirlere sahip olmayabilirler,
ancak gelecek onların ve dünyayı kendi istedikleri yönde götürecekler.
Eleştiri değil öğüt verin ve onlara dünün bilgeliğinin bugün de geçerli olduğunu hatırlatmaya çalışın.
Asla “Benim zamanımda” ifadesini kullanmayın.
Şu an senin zamanındır.
Yaşadığınız sürece,
bu zamanın bir parçası olun.
Bazı insanlar altın yıllarını kucaklarken,
diğerleri buruk ve huysuz olur.
Siz hayatı,
günlerinizi ikinci gruptakiler gibi harcamayın.
Zamanınızı pozitif,
neşeli insanlarla geçirin,
bu size iyi gelecek ve günleriniz çok daha iyi görünecek.
Acı çeken insanlarla zaman geçirmek,
kendinizi daha yaşlı hissetmenize ve etrafta olamamanıza neden olur.
Çocuklarınızla veya torunlarınızla yaşamanın cazibesine teslim olmayın
(eğer maddi bir seçeneğiniz varsa).
Elbette, aile ile çevrili olmak kulağa harika geliyor ama hepimizin mahremiyete ihtiyacı var. Onların onlarınkine, senin de seninkine…
Hobilerinden vazgeçmeyin.
Eğer yoksa,
yenilerini edinin.
Seyahat edebilir,
yürüyüş yapabilir,
yemek pişirebilir,
okuyabilir,
dans edebilirsiniz.
Bir kedi ya da köpek edinebilir,
bir mutfak bahçesi yetiştirebilir, kart, dama, satranç, domino, golf oynayabilirsiniz.
Gitmeyi deneyin.
Evden çıkın, bir süredir görmediğiniz insanlarla tanışın,
yeni bir şey
(veya eski bir şey)
deneyimleyin.
Önemli olan zaman zaman evden çıkmaktır.
Müzelere gidin,
bir parkta yürüyün.
Kibar bir tonda konuşun ve gerçekten gerekmedikçe çok fazla şikayet etmemeye veya eleştirmemeye çalışın.
Durumları olduğu gibi kabul etmeye çalışın.
Acılar ve rahatsızlıklar yaşlanmayla birlikte gider.
Bunlara takılıp kalmamaya çalışın, onları hayatın bir parçası olarak kabul edin.
Biri tarafından kırıldıysanız
onu affedin.
Birini kırdıysanız
özür dileyin.
Küskünlüğü yanınızda sürüklemeyin.
Bu durum sadece sizi üzmek için hizmet eder.
Kimin haklı olduğu önemli değildir. Birisi bir keresinde şöyle demişti: "Kin tutmak,
zehir alıp diğer kişinin ölmesini beklemek gibidir."
O zehiri almayın.
Affedin, unutun ve hayatınıza devam edin.
Gülün.
Endişelerinize gülümseyin. Unutmayın,
talihli olanlardan birisiniz.
Uzun bir hayat sürmeyi başardınız.
Birçoğu asla bu yaşa gelemez, asla tam
bir yaşam deneyimleyemez.
Yaşantınızın bu noktasında
huzurlu bir hayatın tadını çıkarın...
Endişelenmeyin,
mutlu olun...